Das Rauchen ist ist nicht nur eine physische Abhängigkeit sondern auch eine Angewohnheit! Bei letzterem können Zahnstocher mit Geschmack, Abhilfe schaffen. Die Verwendung von Zahnstochern, zur Befriedigung des Rauchverlangens, ist ein unter Medizinern sowie Psychologen, weit verbreiteter Tipp. Mit dem Rauchen aufzuhören kann eine Herausforderung sein und viele suchen nach verschiedenen Möglichkeiten, die Gewohnheit zu überwinden. Eine unkonventionelle, aber effektive Methode ist die Verwendung von Zahnstocher mit Geschmack. In diesem Blogbeitrag gehen wir der Frage nach, wie diese kleinen Helfer dabei helfen können, den Drang zum Rauchen zu reduzieren.
Bevor wir in das Thema der Rauchentwöhnung einsteigen, müssen wir uns kurz einen Blick über die Macht der Gewohnheiten verschaffen!
- Gewohnheiten sind ein überlebenswichtiges Werk der Evolution
- Sie sind schwer abzulegen und lotsen uns durch den Alltag
- Um eine alte Gewohnheit abzulegen, muss man eine neue etablieren
- Es ist einfacher eine neue Gewohnheit zu etablieren, als eine alte abzulegen!
Mehr zu diesem Thema, kannst du in den von uns empfohlenen Artikel der Zeit, oder der AOK Nachlesen
Ablenkung und Entspannung: Wie Zahnstocher helfen
Die Verwendung von Zahnstochern mit Geschmack kann dazu beitragen, das Verlangen nach dem Rauchen zu reduzieren, indem sie für Ablenkung & Entspannung sorgen. Das Kauen oder Saugen an einem aromatisierten Zahnstocher kann eine angenehme Alternative sein, die den Drang zum Rauchen verringert. Der Schlüssel zu einem Rauchfreien leben ist eine langfristige Verhaltensänderung!
Der psychologische Aspekt: Die Macht der Gewohnheiten!
Das Rauchen ist nicht nur eine physische, sondern auch eine mentale Gewohnheit. Die Handlung des Rauchens selbst, das Halten einer Zigarette und das Inhalieren des Rauchs, spielt eine wichtige Rolle. Die Verwendung von Zahnstochern mit Geschmack kann dazu beitragen, diese Handlung zu ersetzen und somit den psychologischen Aspekt des Rauchstopps anzugehen. Du verlagerst sozusagen deine Rauch-Gewohnheit. Und das auf kalorienfreie Zahnstocher mit Geschmack!
Rückfälle verhindern: Kontinuierliche Nutzung von Zahnstochern
Bei einer Verlagerung ungewünschter Gewohnheiten ist es wichtig dranzubleiben, Nur wenn die "neue Gewohnheit" adaptiert wird, kann eine andere Gewohnheit ersetzt werden
Die kontinuierliche Verwendung von Zahnstochern mit Geschmack kann dazu beitragen, Rückfälle in das Rauchen zu verhindern. Es ist wichtig, an der Ersatzgewohnheit festzuhalten und die Zahnstocher als langfristige Lösung zu betrachten.
Erfolgsaussichten
Es gibt zahlreiche Erfahrungsberichte von Menschen, die mithilfe von Zahnstochern mit Geschmack das Rauchen aufgegeben haben. Diese Geschichten bezeugen die Wirksamkeit dieser Methode. Auch etliche medizinische Online-Foren empfehlen Zahnstocher als Hilfsmittel zur Entwöhnung. Hier sind ein paar:
- Dokteronline
- Fit&Gesund
- MSDManuals (Medizinsicher Ratgeber für Patienten)
Die persönlichen Erfahrungen und Erfolge anderer können eine ermutigende Inspiration sein, um den eigenen Rauchstopp anzugehen. Höre dich doch einfach mal in den weiten des Internets um ;)
"Der Schlüssel zum Ablegen einer Gewohnheit, ist die Verlagerung zu einer neuen!"
Fazit: Zahnstocher mit Geschmack als Unterstützung beim Rauchstopp
Das Aufhören mit dem Rauchen ist eine bedeutende Entscheidung für die Gesundheit. Zahnstocher mit Geschmack können eine unterstützende Rolle bei diesem Prozess spielen. Die Ablenkung, die Vielfalt der Geschmacksrichtungen und die psychologische Unterstützung, die sie bieten, können dazu beitragen, das Verlangen nach dem Rauchen zu verringern. Übrigens haben wir auch einen Beitrag zur Mund-und Zahnhygiene erstellt. Aber zurücj zum Thema.
Abschließend wollen wir noch ein paar grundlegende Tipps zur Rauchentwöhnung geben:
Sei Aktiv!
Bewegung senkt den Wunsch nach Rauchen und hebt die Stimmung. Finde eine Gruppe, mit der du Fahrradfahren, Wandern oder Volleyball spielen kannst. Oder laufe täglich eine bestimmte Strecke. Schraube deine Ziele wöchentlich höher.
Iss gesund Snacks!
Zu den gesunden Snacks gehören frische Früchte, Gemüse & Vollkornprodukte. Diese halten deinen Mund beschäftigt und stillen Gelüste.
Aber...
Ersetze Zigaretten nicht mit Essen!
Wenn du den Wunsch nach einer Zigarette hast, greif lieber zu einem Strohhalm oder Zahnstocher! Zahnstocher mit Geschmack sind auch eine schmeckende Alternative.
Tipp: Zahnstocher mit Pfefferminzgeschmack sorgen für zusätzliche Frische.
Lenk dich ab!
Lies ein Buch, höre Musik, surfe im Internet oder schreibe einen Brief an Freunde. Oftmals nimmt das Bedürfnis nach Rauchen bereits nach 15 Minuten wieder ab.
Und vor allem: Bleib dran!
Sind die Wunder-Zahnstocher Nikotinfrei?
Ja, sind sie!
Wie groß sind die Refill-Packs?
Die Refill Packs haben folgende Maße: 8cm x 12,5cm x 4cm (LXBXH)
Sind die Zahnstocher trotz Gylcerin vegan?
Ja, das Glycerin ist pflanzlich :)
